性是一项“终身运动”，我们要时刻掌握崭新的趋势和技巧。那么就让我们用全新的理念改善彼此的性爱关系，别再让自己委屈，也别让伴侣的自信受挫……
性爱中男人的脆弱和无奈
个案一：晓刚，29岁，海关工作。结婚5年。
——“我以前是一个海员，长年在外，我一直对妻子心存内疚，我们结婚5年，感情也一直很好。后来我的工作有所变化，我可以每天都和她在一起了，我想我会尽力补偿她的。然而今我吃惊的是，她对我已不是那么渴望，后来我发现了她在使用‘震动器’……”
沟通技巧：假如她是个身心健康，激情充沛的女子，在那些远离爱人，独数春夏秋冬的日子，独身一人把寂寞和思念深藏在漫漫长夜中，然后悄悄买一个性具聊以自慰也是正常的。可如果你的爱抚和刺激已无法带给她高潮，她对那件冰冷的机器已有了深深的依赖，那么烦恼就不仅藏在你的心中也会给她带来深切的不安。
你不妨开诚布公地和她谈一次，然后尝试着帮她采取一些补救措施，首先把那个嗡嗡作响的机器藏起来，或视而不见后重新回到最原始、最传统的刺激方法中，告诉她你的渴望，使彼此重拾鱼水之欢。
个案二：夏雨，28岁，广告公司部门经理。
——“每次在我要达到高潮时，都希望她有所表示，但这实在是难以说出口的话，我不知道怎样才能让她明白，我也很希望女友的爱抚，但不好意思说，如果她可以再体贴我一点，了解我的敏感带，那该有多好!”
沟通技巧：接近高潮时，某些小动作有助于快速达到高潮!你不妨在一个恰当的时机，巧妙告诉她你的渴望，可以从最基本最简单的方法做起，让她紧紧抱住你就可让自己得到最大的满足。当然，有些男人还希望同时看到伴侣也达到高潮，或者她轻唤你的名字，或呻吟等等。大多数男人都打心底渴望女人的爱抚，尤其是密布于全身的性感带，他们希望女人用柔情带给自己电击般的触摸。那么你不妨根据自己的反应，请她爱抚你最敏感的区域，用爱抚带给彼此另一种欢愉。
性爱中女人的困扰和羞涩
个案一：紫薇，29岁，银行职员。结婚5年。
——“我对性爱品质要求很多，我希望他时而浪漫多情，时而豪放勇猛，但每个人的先天条件不同，时间精力也不一样。有时我会把他假想成小说或影视片中的男主角，不由自主的生理反应让我既兴奋又害羞。另外，在我们最亲密的时候，我也想让他知道我对他的无限爱意，可我仍然羞于表达……”
沟通技巧：如果你因为心中性幻想的对象而提高了“性”致，大可不必为此担忧或有太多的罪恶感，只要你不在过程中一不留神喊出别人的名字，或让对方知道你正心有它想，适当的性幻想对乏味的性爱关系当然有助益。此外，专家提醒你的是，别过于幻想他的性能力，因为医学报告指出，男性能在进入后持续5分钟，其实已是非常不错的了。你不妨将这些医学数据告诉他，让他释怀的同时增加自信。
其实真正的爱是不知不觉流露出的，然而恰当的行动及语言表达方式也很重要。譬如，轻抚他的肌肤并喃喃地说“我爱你”等等，无疑会收到意想不到的效果。与其匆忙间摸索他的重要部位，不如在前戏的时候，用手指轻轻在他身上不停地来回划动，越久越好，这意味着你对他的无限爱恋。当然你也可以按摩他脸上的敏感部位，像眉心，脸颊，嘴唇、耳后等，营造另类的亲密关系。
此外，聆听他的心跳。无论是之前还是之后，将一只手或是耳朵贴紧他的胸膛，然后要他也对你这么做，感受着彼此的心跳，会让你们同时有一种无法言状的喜悦和依恋。
个案二：白雪，35岁，中学教师。婚龄10年。
——“我和老公结婚好像已是很久很久以前的事了，生活一成不变，性爱也成了无聊乏味的例行公事。我渴望床笫之事有些变化，也渴望有点新鲜的刺激，甚至我真希望床笫间他有点出格的举动，但我又羞于说出来，因为我很怕他会误以为我变态……”
沟通技巧：当性爱毫无热情并令你难以忍受时，还等什么?告诉对方，但巧妙之处在于，别让他觉得他那一套不行了!找一个氛围轻松而愉快的夜晚，让他知道你还算满意你们的性生活，但你觉得爱的“尺度”不妨再狂野些，而你也想尝试着更刺激的。让他清楚一点点新鲜和变化将给你们带来全新的感受。
隐瞒自己的渴望和想法，容易把自己带入到压抑之中，久而久之，会觉得性爱乏味无聊。不要因为害怕被拒绝或取笑，而放弃满足自己性幻想的机会。你可以告诉他，你非常享受你们的性关系，然后问他要不要试试别种方法。别让羞怯打跑了自己的念头，没准他也有和你一样的想法呢。
个案三：丹妮，26岁，售楼小姐。结婚1年。
——“结婚之后我才发现，老公是个性欲很旺盛的男人，他希望每天都有床笫之欢，而且都得到了尽兴。我觉得很疲倦，当然我能看出来他努力在取悦我，但我的身体并未感到极度快乐，有好几次我都想告诉他，但怕他不高兴，也真的难以启齿。”
沟通技巧：不妨找一个你们两个人都不忙，心情还不坏的时间，建议他调整一下两人的“性爱需求”。如果，你的性需求低于你的另一半，不妨多营造一些另类的紧密关系，譬如他想“要”而你又不想“性”时，你们就相互为对方按摩;倘若你“性”致很高，也不妨主动一下。让他也借此有个放松的机会。通常，男人会将你的沉默解读为满意，因此只有你明白地告诉他，他才能了解你的真实想法以及敏感部位在哪里。
男人和女人共同的困扰——情绪障碍令性爱蒙尘
如果你能自我满足，但和伴侣一起却无法达到高潮，或者如果你过去能同他(她)达到高潮，但现在却苦求而不可得，那么你可能存在情绪上的障碍。最常见的一种情绪是恐惧，如果在性关系中产生被压迫或丧失主动权等忧虑，性爱激情会很容易被打入冷宫。当你因为以前的阴影而否定本身的性需求时，你也会一直生活在恐惧的阴影下。
想一想，是否有下面的某种心理障碍：
a.你时刻把注意力放在他(她)身上，同时过于看重自己的表现。还是改变角度吧，你和他(她)同样有享受快乐的权利。
b.如果你难以启齿说出自己的真实需要，不妨通过练习来加强性生活中的交流能力。
c.如果你因为对丈夫或妻子不满而难以获得高潮，那么你该做的是努力改善彼此的关系。
d.你可能正在经受重大生活事件，亲人病重，自己失业等等的困扰，但找到缓解压力的办法之后高潮将会自动恢复。
e.你在长久分离或生育之后，过于担心自己的床上表现，甚至对自己的身体缺乏自信，别忘了，只要他爱你，你也爱他，彼此抱有深切的渴望，你的担心便是多余的。
最后要告诉你的就是，假若你们一直在伪装高潮，那么还是适可而止吧。一则你可能因为缺乏真正的高潮而心存怨气;二则当你最终承认从未达到过真正的高潮时，你可能会失去伴侣的信任。坦率承认你的真正需求和感受，相信你终究会愉快地告诉他：“亲爱的，我们将有一个美好的夜晚。”
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